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6 conseils pour faire face au mal du pays pendant les fêtes de Noël

por Genesis Rivas el Dec 23, 2021
6 conseils pour faire face au mal du pays pendant les fêtes de Noël
Si vous vous trouvez dans un endroit différent de votre pays d'origine, il est normal qu'à un moment donné, votre maison, vos amis et même les paysages de votre ville natale vous manquent. De nombreux étrangers éprouvent souvent un sentiment de nostalgie lorsqu'ils se souviennent de leur pays d'origine, mais c'est un problème qu'ils peuvent généralement surmonter. Mais que se passe-t-il lorsque cette nostalgie est associée à des dates importantes comme Noël ou le Nouvel An ? Existe-t-il un moyen sain de gérer ce sentiment ? Bien sûr qu'il y en a. 
 
Malheureusement, le mal du pays est quelque chose qu'en tant qu'Au Pair, vous pouvez éprouver à tout moment, et encore plus à cette période de l'année. Ne vous inquiétez pas, comme nous l'avons déjà dit, c'est quelque chose de normal. Chez Aupair.com nous voulons vous aider à être préparé pour ces moments, c'est pourquoi nous avons compilé ces 6 conseils pour faire face au mal du pays pendant les vacances.
 

1. Ne réprimez pas vos sentiments

 
La première chose à faire pour gérer le mal du pays est d'accepter ce que vous ressentez. Cela implique de reconnaître ce que vous avez et, surtout, de ne pas vous blâmer ou vous juger pour cela. Vos émotions sont valables et normales, alors soyez gentil avec vous-même. Déterminez s'il existe des éléments déclencheurs autres que les fêtes et essayez de penser à une activité qui pourrait vous faire sentir mieux.
 
En parler avec votre famille, votre famille d'accueil, vos amis ou même faire couler une larme ou deux vous fera certainement vous sentir mieux. N'ayez pas peur d'exprimer ce que vous ressentez. 
 
 

2. Communiquez avec d'autres Au Pair dans votre région

 
Il y a probablement, tout comme vous, d'autres Au Pair qui ont le mal du pays et dont la famille leur manque. Essayez de les contacter, de prendre contact avec eux et de planifier des activités pour les vacances. Vous pouvez faire une promenade ou même prévoir un repas simple. Tout ce qui vous permet d'être ensemble et de vous soutenir mutuellement. 
 
 

3. Partagez vos traditions avec votre famille d'accueil

 
Vous n'êtes pas seul. En tant qu'Au Pair, vous avez une famille dont vous ferez partie pendant toute la durée du programme. Partagez vos traditions avec eux. Montrez-leur ce que vous faites dans votre pays lors de ce genre de célébrations. Vous pouvez leur montrer quel type de musique vous écoutez, quels plats vous cuisinez, ce que vous faites habituellement en famille, etc. 
 
Vous pouvez également faire participer les enfants à des activités telles que l'artisanat ou la préparation de plats typiques de votre pays. Il existe de nombreuses possibilités. 
C'est aussi un excellent moment pour collecter des souvenirs. Observez les traditions de votre pays d'accueil. Tenez un journal ou prenez de nombreuses photos qui vous permettront de parler à votre famille de coutumes qui peuvent être nouvelles ou curieuses pour eux. 

 

4. Ne restez pas seule
 

Vous vous souvenez que nous avons dit que votre mal du pays était tout à fait normal et valable ? Cela ne signifie pas que vous devez y succomber, vous isoler du monde et sombrer dans la tristesse, bien au contraire ! Maintenant que vous avez identifié vos émotions, vous pouvez trouver des moyens intelligents de les gérer. L'un des meilleurs conseils que vous pouvez suivre est de ne pas rester seule. 
 
La solitude peut faire que votre tête se remplisse de pensées négatives et de culpabilité. Interagissez avec les autres, appelez votre famille ou jouez avec les enfants de votre famille d'accueil pendant un certain temps. L'idée est que vous êtes toujours en compagnie d'autres personnes et que vous gardez votre esprit occupé. 
 

5. Restez à l'écart des médias sociaux
 

Un bon moyen de faire face au mal du pays est de contacter votre famille chez vous, mais veillez à ne pas le faire trop souvent. La communication constante peut vous faire sentir pire, et par communication constante, nous entendons aussi le fait de voir des posts et des photos sur les médias sociaux. 
 
Vous suivez probablement votre famille et vos amis sur Facebook, Instagram ou d'autres plateformes, et ils vont probablement partager des souvenirs de leurs fêtes. Faites une pause des médias sociaux. Ne soyez pas tenté de passer trop de temps à regarder leurs profils. Cela ne fera qu'encourager les pensées où vous idéalisez les vacances passées et vous allez faire surgir des émotions plus tristes.  
 

6. Concentrez-vous sur le lieu et le moment présent

 
Le changement est une partie naturelle de la vie, et vous êtes censé avoir décidé de participer au programme Au Pair pour vivre des aventures différentes. Saisissez cette opportunité ! Explorez les lieux d'intérêt. Visitez des marchés ou participez à des festivals et des événements liés aux festivités de votre pays d'accueil. Essayez de nouveaux plats, pratiquez une tradition locale, portez un costume traditionnel, rejoignez une chorale ou profitez de l'occasion pour participer à une activité bénévole. Il n'y a rien de plus satisfaisant que d'aider les autres. 
 
Les fêtes sont des moments à célébrer, profitez-en. N'oubliez pas que c'est un instant unique et qu'après votre expérience Au Pair, votre famille et vos amis seront à la maison et vous attendront pour créer et partager de nouveaux moments ensemble. Allez-y !
 
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