O esporte sempre fez parte da vida humana, seja por diversão ou por obrigação. A verdade é que hoje em dia nossa
rotina diária não nos permite ter muito tempo para fazer
atividades físicas. No entanto, a prática de esportes é muito importante, principalmente no caso das crianças, que ainda estão em desenvolvimento e podem melhorar sua saúde mental e física enquanto se divertem. Se você estiver trabalhando no exterior como
Au Pair, recomendamos incorporar o esporte com crianças à sua rotina semanal. No artigo a seguir, você descobrirá alguns dos benefícios do esporte para crianças (mas também para adultos).
Benefícios para a saúde
Esse talvez seja o primeiro aspecto que vem à mente. O corpo humano precisa se movimentar, e o esporte é uma das melhores e mais eficazes maneiras de fazer isso. Pelo menos uma hora de esporte por dia é a duração recomendada para as crianças. É claro que se elas fizerem mais exercícios, melhor ainda. Como elas ainda estão se desenvolvendo, é preciso tomar certas precauções de saúde. Isso pode evitar doenças como diabetes ou obesidade. Também ajuda a evitar a má postura corporal e, o que é mais importante, a criar boas condições físicas e mentais para o futuro.
Todos se beneficiam
As crianças têm muita energia e uma boa maneira de canalizá-la é por meio do esporte. Ao se movimentarem bastante durante o dia, elas terão uma rotina de sono saudável à noite.
Enquanto elas praticam esportes, você pode participar. Se você jogar com eles, mesmo que não o faça com muita intensidade, ainda assim estará se exercitando. Além disso, vocês se divertirão juntos. O que mais você pode pedir?
Conhecer novas pessoas
Praticar um esporte é uma das melhores maneiras de
conhecer pessoas. O esporte une as pessoas, fazendo-as compartilhar as emoções da vitória e da derrota. Durante o exercício, as tensões se dissipam e cria-se uma atmosfera mais relaxada. Mesmo para os adultos, muitas vezes é muito mais benéfico se exercitarem juntos do que se encontrarem para tomar um drinque. Muitas vezes, as conversas não fluem e a melhor opção para se conectar seria jogar algo ou se movimentar juntos.
No caso das crianças, também se trata de enfrentar novas situações. Uma boa maneira de as crianças tímidas se abrirem é praticar esportes, quando o ambiente é muito mais descontraído do que em outras situações.
Ensina valores
Por meio do esporte, aprende-se a seguir regras e padrões. Isso não é importante apenas para o esporte, mas também para a vida cotidiana e para o futuro. De qualquer forma, isso é útil em longo prazo. Além disso, um "high-five" ou uma palavra de incentivo são gestos que demonstram os valores e o caráter de uma pessoa. Uma das melhores maneiras de colocá-los em prática é por meio do esporte.
Ao praticar um esporte, não se presta atenção ao tempo
Isso tem aspectos positivos e negativos. Em geral, as crianças tendem a ficar entediadas quando fazem a mesma atividade por muito tempo. Entretanto, isso não acontece com o esporte. As crianças ficam ocupadas por um longo tempo e se divertem.
Por outro lado, também é preciso prestar atenção ao tempo. Há o risco de que você fique tão ocupado que se esqueça de
outras tarefas.
Portanto, você deve sempre planejar suas atividades. É vantajoso para você, como Au Pair, que não se esqueça de sua programação e que esse seja um momento especial para seu Host Kid.
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Uma grande variedade
Se você ou seu Host Kid não gostarem de um esporte específico, não há problema: vocês podem tentar outro. Geralmente, tendemos a pensar apenas nos esportes mais populares, como futebol, basquete, tênis ou natação. Entretanto, há muitos outros que podem ser ainda mais divertidos do que os mais populares. É só uma questão de pesquisar e estar aberto a todas as possibilidades: você pode até inventar seu próprio esporte! Que tal experimentar o rúgbi para aumentar a força muscular? Ou se inscrever em uma aula de dança Hip Hop se você ou as crianças gostam de mexer o corpo ao ritmo da música?
Qual é a alternativa?
Cada vez mais crianças estão se acostumando a jogar apenas videogame ou
celular. A menos que pratiquem alguma atividade esportiva, elas se movimentam pouco pelo resto do dia. É por isso que praticar esportes é uma boa ideia. Entretanto, isso não significa que os videogames devam ser proibidos. Você pode jogá-los, mas com moderação e alternando-os com outras atividades. Sempre haverá tempo para isso, especialmente quando
o tempo estiver ruim. Além disso, é possível se manter ocupado, por exemplo, pintando, cozinhando, brincando com Lego etc.! Se o sol estiver brilhando, é mais obrigatório do que nunca sair para fazer atividade física. Não há desculpa para não sair para correr ou brincar com uma bola. Não apenas por motivos de saúde, mas também para fazer amigos e se divertir. Escolha um esporte que queira praticar com seus Host Kids e divirta-se!
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