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Pourquoi les enfants devraient-ils faire du sport ?

par Enrique Jover Veloz3 minutes de lecture
Pourquoi les enfants devraient-ils faire du sport ?

L'humanité pratique le sport depuis toujours, que ce soit pour se divertir ou par obligation. La vérité est qu'aujourd'hui, les routines de notre vie quotidienne ne nous laissent pas beaucoup de temps pour faire de l'exercice. Cependant, faire du sport est très important, surtout dans le cas des enfants, qui se développent encore et qui peuvent améliorer leur santé mentale et physique tout en s'amusant. Si vous travaillez en tant qu'Au Pair, nous vous conseillons d'inclure le sport avec les enfants dans votre emploi du temps hebdomadaire. Dans l'article suivant, vous découvrirez quelques-uns des avantages du sport pour les enfants (ainsi que pour les adultes). 
 

Les bienfaits pour la santé
 

C'est peut-être le premier aspect qui vient à l'esprit. Le corps humain a besoin de bouger et le sport est l'un des meilleurs moyens de le faire. La durée recommandée pour les enfants est d'au moins une heure de sport par jour. Évidemment, s'ils font plus d'exercice, c'est encore mieux. Étant donné que les enfants sont encore en plein développement, il convient de prendre certaines précautions en matière de santé. Ainsi, des maladies telles que le diabète ou le surpoids peuvent être évitées. L'exercice permet également d'éviter les mauvaises postures et, surtout, de créer de bonnes conditions physiques et mentales pour l'avenir. 
 

Tout le monde en profite

Les enfants ont beaucoup d'énergie et le sport est un bon moyen de la canaliser. En bougeant beaucoup pendant la journée, ils auront un sommeil sain la nuit.

De plus, pendant qu'ils font du sport, vous pouvez vous joindre à eux. Si vous jouez avec eux, même si vous ne le faites pas avec beaucoup d'intensité, vous ferez du sport vous aussi. De plus, vous vous amuserez ensemble. Que demander de plus ?


Rencontrer de nouvelles personnes

C'est l'un des meilleurs moyens de faire des rencontres. Le sport rapproche les gens. Il leur fait partager les émotions de la victoire et de la défaite. En faisant de l'exercice, les tensions se relâchent et une atmosphère plus détendue s'installe. Même pour les adultes, il est souvent plus bénéfique de faire de l'exercice ensemble que de se retrouver autour d'un verre. Souvent, les conversations n'aboutissent pas et la meilleure option pour se rapprocher est de jouer à quelque chose ou de bouger ensemble.

Dans le cas des enfants, il s'agit également de faire face à de nouvelles situations. Un bon moyen pour les enfants timides de s'ouvrir est de faire du sport, dans une atmosphère beaucoup plus détendue que dans d'autres situations. 
 

Le sport enseigne des valeurs 

Le sport permet d'apprendre à suivre des règles et des directives. Ce n'est pas seulement important pour le sport, mais aussi pour la vie quotidienne et l'avenir. En tout cas, c'est utile à long terme. De plus, un high-five ou un mot d'encouragement sont des gestes qui montrent les valeurs et le caractère d'une personne. L'un des endroits parfaits pour les mettre en pratique est la pratique d'un sport.
 

Quand on fait du sport, on ne regarde même pas l'heure.

Cela présente à la fois des aspects positifs et négatifs. D'une part, les enfants ont tendance à s'ennuyer lorsqu'ils font la même activité pendant trop longtemps. Ce n'est pas le cas avec le sport. Les enfants sont occupés pendant longtemps et en profitent.

D'autre part, vous devez également faire attention au temps. Vous risquez d'être tellement occupé que vous oublierez d'autres tâches.

Par conséquent, vous devez toujours planifier vos activités. C'est bénéfique pour vous, en tant qu'au pair, afin qu'ils n'oublient pas votre emploi du temps et que cela devienne un moment spécial pour l'enfant qui vous accueille.
 

Une grande variété

Si vous ou les enfants n'aimez pas un sport en particulier, pas de problème. Vous pouvez en essayer un autre. Nous avons souvent tendance à ne penser qu'aux sports les plus connus, comme le football, le basket-ball, le tennis ou la natation. Pourtant, il en existe beaucoup d'autres qui peuvent être encore plus divertissants que les plus célèbres. Il suffit de faire des recherches et d'être ouvert à toutes les possibilités - vous pouvez même inventer votre propre sport ! Que diriez-vous d'essayer le rugby pour plus de force musculaire ? Ou de vous inscrire à un cours de danse hip-hop si vous ou vos enfants aimez bouger votre corps en musique ?
 

Quelle est l'alternative ?

De plus en plus d'enfants s'habituent à jouer simplement avec leur console de jeux ou leur téléphone portable. À moins de participer à une activité sportive, ils bougent peu le reste de la journée. Dans cette situation, faire du sport est une excellente idée. Quoi qu'il en soit, cela ne signifie pas qu'il faille interdire les jeux sur console. Vous pouvez le faire, mais avec modération et en alternance avec d'autres activités. Vous aurez tout le temps de le faire, surtout lorsque le temps n'est pas au beau fixe. De plus, vous pouvez vous occuper en faisant, par exemple, de la peinture, de la pâtisserie, des jeux de Lego, etc. S'il fait beau, il est encore plus obligatoire de sortir pour faire de l'exercice. Il n'y a aucune excuse pour ne pas sortir courir ou jouer au ballon. Non seulement pour des raisons de santé, mais aussi pour se faire des amis et passer un bon moment. Choisissez un sport que vous aimeriez essayer et appréciez-le !

 
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