Lo sport è da sempre parte della vita dell’uomo, sia per divertimento che per obbligo. La verità è che al giorno d'oggi la routine della nostra vita quotidiana non ci concede molto tempo per fare esercizio. Tuttavia, fare sport è molto importante, soprattutto nel caso dei bambini, che sono ancora in fase di sviluppo e che possono migliorare la loro salute mentale e fisica divertendosi. Se stai lavorando all’estero come
Au Pair, ti consigliamo di inserire lo sport con i bambini nella tua
routine settimanale. Nel seguente articolo potrai scoprire alcuni dei benefici dello sport per i bambini (ma anche per gli adulti).
Benefici per la salute
Questo è forse il primo aspetto che viene in mente. Il corpo umano ha bisogno di muoversi e lo sport è uno dei modi migliori e più efficaci per farlo. Almeno un'ora di sport al giorno è la durata consigliata per i bambini. Ovviamente, se fanno più esercizio, è ancora meglio. Poiché sono ancora in fase di sviluppo, è necessario prendere alcune precauzioni per
la salute. In questo modo si possono prevenire malattie come il diabete o il sovrappeso. Inoltre, aiuta a prevenire una cattiva postura del corpo e, cosa più importante, a creare buone condizioni fisiche e mentali per il futuro.
Tutti ne traggono beneficio
I bambini hanno molta energia e un buon modo per incanalarla è lo sport. Muovendosi molto durante il giorno, avranno una sana routine del sonno alla sera.
Mentre loro praticano sport, tu potresti partecipare. Se giochi con loro, anche se non lo fai con grande intensità, starai comunque
facendo movimento. Inoltre, vi divertirete insieme. Cosa si può chiedere di più?
Incontrare nuove persone
Praticare uno sport è uno dei modi migliori per
incontrare persone. Lo sport unisce le persone, facendo condividere le emozioni della vittoria e della sconfitta. Durante l'esercizio fisico, le tensioni si sciolgono e si crea un'atmosfera più rilassata. Anche per gli adulti, spesso sarebbe molto più utile fare attività fisica insieme piuttosto che incontrarsi per un drink. Spesso le conversazioni non fluiscono e l'opzione migliore per entrare in contatto sarebbe giocare a qualcosa o muoversi insieme.
Nel caso dei bambini, si tratta anche di affrontare nuove situazioni. Un buon modo per i bambini timidi di aprirsi è fare sport, quando l'atmosfera è molto più rilassata che in altre situazioni.
Insegna i valori
Attraverso lo sport si impara a seguire regole e norme. Non è importante solo per lo sport, ma anche per la vita quotidiana e per il futuro. In ogni caso, è utile a lungo termine. Inoltre, un cinque o una parola di incoraggiamento sono gesti che mostrano i valori e il carattere di una persona. Uno dei modi migliori per metterli in pratica è quello di fare sport.
Quando si pratica uno sport non si fa caso all'ora
Questo ha aspetti sia positivi che negativi. Generalmente, i bambini tendono ad annoiarsi quando fanno la stessa attività per troppo tempo. Tuttavia, questo non accade con lo sport. I bambini sono occupati a lungo e si divertono.
D'altra parte, bisogna anche prestare attenzione all'orario. C'è il rischio che anche voi siate così impegnati da dimenticare gli
altri compiti.
Di conseguenza, dovresti sempre pianificare le tue attività. È vantaggioso per te, in quanto Au Pair, che non ti dimentichi del tuo programma e che questo diventi un momento speciale per il tuo Host Kid.
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Una grande varietà
Se a te o al tuo Host Kid non piace uno sport specifico, non c'è problema: potete provarne un altro. Spesso si tende a pensare solo agli sport più famosi, come il calcio, il basket, il tennis o il nuoto. Tuttavia, ce ne sono molti altri che possono essere ancora più divertenti di quelli più famosi. È solo una questione di ricerca e di apertura a tutte le possibilità: potete persino inventare il vostro sport! Che ne dici di provare il rugby per aumentare la forza muscolare? O di iscriverti a un corso di danza Hip Hop se a te o ai bambini piace muovere il corpo a ritmo di musica?
Quali sono le alternative?
Sempre più bambini si abituano a giocare soloamente ai videogiochi o con il
cellulare. A meno che non si dedichino a qualche attività sportiva, si muovono poco per il resto della giornata. Ecco perché fare sport è un'ottima idea. In ogni caso, ciò non significa che i videogiochi debbano essere proibiti. Ci si può giocare, ma con moderazione e alternandoli ad altre attività. Ci sarà sempre tempo per questo, soprattutto quando
il tempo non è bello. Inoltre, ci si può tenere occupati, ad esempio, dipingendo, cucinando, giocando con i Lego, ecc! Se c'è il sole, è più che mai obbligatorio uscire per fare attività fisica. Non ci sono scuse per non uscire a correre o a giocare con la palla. Non solo per motivi di salute, ma anche per poter fare amicizia e divertirsi. Scegli uno sport che vuoi praticare con i tuoi Host Kids e divertitevi!
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