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¿Por qué los niños deberían hacer deporte?

por Enrique Jover Veloz3 minutos de lectura
¿Por qué los niños deberían hacer deporte?
La humanidad lleva practicando deporte desde siempre, ya sea por entretenimiento o por obligación. Lo cierto es que hoy en día las rutinas de nuestra vida diaria no nos dejan mucho tiempo para hacer ejercicio. Sin embargo, hacer deporte es muy importante, sobre todo en el caso de los niños, que aún se están desarrollando y pueden mejorar su salud mental y física mientras se divierten. Si trabajas como Au Pair, te aconsejamos que incluyas el deporte con los niños en tu horario semanal. En el siguiente artículo podrás descubrir algunos de los beneficios del deporte para los niños (y también para los adultos). 

Beneficios para la salud

Este es quizás el primer aspecto que nos viene a la mente. El cuerpo humano necesita moverse y el deporte es una de las mejores y más eficaces formas de hacerlo. Al menos una hora de deporte al día es la duración recomendada para los niños. Obviamente, si hacen más ejercicio, es aún mejor. Dado que todavía se están desarrollando, hay que tomar algunas precauciones sanitarias. De este modo, se pueden prevenir enfermedades como la diabetes o el sobrepeso. También ayuda a prevenir malas posturas corporales y, lo que es más importante, a crear buenas condiciones físicas y mentales para el futuro. 

Todos se benefician

Los niños tienen mucha energía y una buena forma de canalizarla es a través del deporte. Al moverse mucho durante el día, tendrán una rutina de sueño saludable por la noche.
 
Además, mientras practican deporte, puedes unirte a ellos. Si juegas con ellos, aunque no lo hagas con gran intensidad, tú también estarás haciendo deporte. Además, os divertiréis juntos. ¿Qué más se puede pedir?

Conocer gente nueva

Es una de las mejores formas de conocer gente. El deporte une a la gente. Les hace compartir emociones de victoria y derrota. Mientras se hace ejercicio, se liberan tensiones y se crea un ambiente más relajado. Incluso para los adultos, a menudo sería mucho más beneficioso hacer ejercicio juntos que quedar para tomar algo. A menudo las conversaciones no fluyen y la mejor opción para conectar sería jugar a algo o moverse juntos.
 
En el caso de los niños, también se trata de enfrentarse a situaciones nuevas. Una buena forma de que los niños tímidos se abran es haciendo deporte, cuando hay un ambiente mucho más relajado que en otras situaciones. 

Enseña valores 

Con el deporte se aprende a seguir normas y reglas. No sólo es importante para el deporte, sino también para el día a día y tu futuro. En cualquier caso, es útil a largo plazo. Además, un choque de manos o una palabra de ánimo son gestos que muestran los valores y el carácter de una persona. Uno de los lugares perfectos para ponerlos en práctica es mientras se practica deporte.

Cuando practicas deporte ni siquiera miras la hora.

Esto tiene aspectos positivos y negativos. Por un lado, los niños tienden a aburrirse cuando hacen la misma actividad durante demasiado tiempo. Esto no ocurre con el deporte. Los niños están ocupados durante mucho tiempo y disfrutan con ello.
Por otro lado, también hay que prestar atención al tiempo. Existe el riesgo de que también estén tan ocupados que se olviden de otras tareas.
Por consiguiente, siempre debes planificar tus actividades. Es beneficioso para ti, como Au Pair, para que no se olviden de tu horario y se convierta en un momento especial para el niño anfitrión.
 

Una gran variedad

Si a ti o a los niños Au Pair no os gusta un deporte en concreto, no hay problema. Podéis
probar con otro. Muchas veces solemos pensar sólo en los deportes más famosos, por ejemplo, fútbol, baloncesto, tenis o natación. Sin embargo, hay muchos más que pueden ser incluso más entretenidos que los más conocidos. Sólo es cuestión de investigar y estar abierto a todas las posibilidades, ¡incluso puedes inventar tu propio deporte! ¿Qué tal probar el rugby para ganar fuerza muscular? ¿O apuntarte a una clase de baile Hip Hop si a ti o a los niños os gusta mover el cuerpo al ritmo de la música?

¿Cuál es la alternativa?

Cada vez más niños se acostumbran a jugar simplemente con la videoconsola o el móvil. A menos que vayan a alguna actividad deportiva, se mueven poco durante el resto del día. En esta situación, hacer deporte es una gran idea. En cualquier caso, esto no significa que jugar a la consola deba estar prohibido. Puedes hacerlo pero con moderación y alternándolo con otras actividades. Habrá tiempo de sobra para ello, sobre todo cuando el tiempo no acompañe. Además, puedes mantenerte ocupado, por ejemplo, pintando, horneando, jugando con Lego, etc. Si hace sol, es aún más obligatorio salir a hacer ejercicio. No hay excusa para no salir a correr o jugar con la pelota. No sólo por motivos de salud, sino también para poder hacer amigos y pasarlo en grande. Sólo tienes que elegir un deporte que te apetezca probar y ¡disfrutar!
 

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