Rester en forme en tant que fille Au Pair en Suède ou en France peut sembler facile, mais selon l'endroit où vous passez votre séjour, ne pas prendre de poids peut être difficile. Burgers, hot-dogs, milkshakes ou macaronis au fromage : la nourriture américaine typique est généralement tout sauf saine. Si vous êtes déjà allé aux États-Unis, vous avez peut-être remarqué que vos vêtements vous allaient moins bien à la fin de vos vacances. En tant que fille Au Pair aux États-Unis, j'ai remarqué exactement la même chose. Dans cet article, je vais donc vous donner quelques conseils pour maintenir votre poids, que j'aurais aimé connaître lorsque j'ai commencé mon expérience Au Pair.

Ne changez pas vos habitudes alimentaires

Lorsque vous partez à l'étranger, vous êtes susceptible de changer vos habitudes alimentaires du jour au lendemain. Essayez de ne pas le faire. Oui, vous allez vous adapter au régime alimentaire de votre famille d'accueil, mais cela ne signifie pas que vous devez renoncer au vôtre. Ce qui a fonctionné pour vous auparavant continuera à fonctionner. Essayez plutôt d'intégrer vos plats préférés dans le régime alimentaire de la famille. Ils pourraient même apprécier d'en apprendre davantage sur la culture culinaire de votre pays d'origine.

Profitez de tout avec modération

Je sais, lorsque vous partez dans un autre pays, vous voulez goûter tous les plats délicieux qu'il a à offrir. Je ne vous dis pas que vous ne pouvez pas le faire. Tout ce que je dis, c'est d'essayer de le faire avec modération. Goûtez ce milkshake, mais ne prenez pas l'habitude de commander un milkshake avec votre hamburger.

Inscrivez-vous dans une salle de sport

Pour maintenir votre poids en tant qu'au pair, le plus important est de rester actif. Inscrivez-vous dans une salle de sport, allez courir dans votre quartier ou prenez des cours de danse. Quelle que soit l'activité que vous choisissez, assurez-vous de la pratiquer. Je sais que Netflix semble beaucoup plus tentant après une matinée stressante, mais si vous êtes comme moi, vous risquez de vous mettre à regarder des séries sans arrêt. Essayez donc de faire de l'exercice une priorité et faites-le dès que possible. Une fois votre séance d'entraînement terminée, vous n'aurez plus à vous sentir coupable d'allumer la télévision.

Soyez actif avec vos enfants d'accueil

Cependant, être actif ne doit pas se limiter à votre temps libre. Vos enfants d'accueil aiment aussi être actifs, alors pourquoi ne pas faire du vélo ensemble ? Vous pouvez également jouer au ballon ou au football. Les enfants ont généralement beaucoup d'énergie, vous avez donc de bonnes chances de faire beaucoup d'exercice cardiovasculaire.

Je ne vous dis pas tout cela parce que je pense qu'être en forme est la chose la plus importante au monde. Je vous dis cela parce que lorsque je suis rentrée de mon année au pair, j'avais pris beaucoup de poids et je ne me sentais plus moi-même. Si j'avais suivi mes propres conseils, qui sait, peut-être que je ne me serais pas sentie ainsi.

Le conseil le plus important de cet article : n'oubliez pas que votre poids ne vous définit pas.

Sammy-Jo