Mantenerse en forma como Au Pair en Suecia o Francia puede parecer fácil, pero dependiendo del lugar donde pases tu experiencia Au Pair, no ganar peso puede ser difícil. Hamburguesas, perros calientes, batidos o macarrones con queso: la comida típica estadounidense suele ser de todo menos saludable. Si alguna vez has estado en Estados Unidos, habrás notado que la ropa te aprieta al final de las vacaciones. Como Au Pair en EE.UU., he notado exactamente lo mismo. Así que, en este artículo, te daré algunos consejos,que me gustaría haber conocido cuando empecé mi experiencia como Au Pair, sobre cómo mantener tu peso.

No cambies tus hábitos alimenticios

Al ir al extranjero es probable que cambies tus hábitos alimenticios de un día para otro. Intenta no hacerlo. Sí, vas a adaptarte a la dieta de tu familia anfitriona, pero eso no significa que tengas que renunciar a la tuya. Lo que te ha funcionado antes, te seguirá funcionando. Así que, en su lugar, intenta incorporar tus platos favoritos a la familia. Puede que incluso disfruten aprendiendo más sobre la cultura culinaria de tu país de origen.

Disfruta de todo con moderación

Lo sé, cuando vas a un país diferente, quieres probar toda la increíble comida que ofrece. No te digo que no puedas hacerlo. Lo único que digo es que intentes hacerlo con moderación. Prueba ese batido, pero no dejes que pedir un batido con tu hamburguesa se convierta en un hábito.

Apúntate a un gimnasio

La parte más importante para mantener tu peso como Au Pair es ser activo. Apúntate a un gimnasio, sal a correr por tu vecindario o toma clases de baile. Sea lo que sea lo que te apuntes, asegúrate de utilizarlo realmente. Sé que Netflix suena mucho más tentador después de una mañana estresante, pero si te pareces a mí, podrías empezar a ver la televisión de forma compulsiva. Así que trata de priorizar el ejercicio y hazlo tan pronto como puedas. Cuando termines de hacer ejercicio, ya no tendrás que sentirte culpable por encender la televisión.

Sé activo con tus niños anfitriones

Ser activo no tiene por qué limitarse a tu tiempo libre. A tus niños de acogida también les gusta ser activos, así que ¿por qué no montan juntos la bicicleta? También puedes jugar a la pelota o al fútbol. Los niños suelen tener mucha energía, así que es muy probable que hagan mucho ejercicio cardiovascular.

No te digo todo esto porque crea que estar en forma es lo más importante del mundo. Te lo digo porque cuando volví a casa después de mi año de Au Pair había ganado mucho peso y no me sentía nada bien. Si hubiera seguido mis propios consejos, quién sabe, quizás no me hubiera sentido así.

El consejo más importante de este post: Recuerda que tu peso no te define.

Sammy-Jo