Le stress est une réaction physiologique à des nouvelles et écrasantes circumstances. Il vous met en alerte, et certaines fois cela est utile. Cependant, si vous vous sentez stressé la plupart de la journée, cela peut influencer négativement votre santé. Voici mes 5 méthodes préférées pour gérer le stress. 

Dormir

La chose la plus simple que vous pouvez faire pour réduire votre niveau de stress est de dormir! Essayez de passer une bonne nuit de sommeil. 7 est le numéro des heures conseillé à dormir chaque nuite. Si cela n’est pas assez pour vous, vous pouvez aussi faire une sieste tandis que vos enfants d’accueil sont à l’école. C’est bien de ne pas trop dormir, car trop de sommeil peut vous rendre encore plus fatigué. 

Sourir 

Une autre manière simple et rapide pour se débarrasser du stress est celle du sourire. Cela vous aide à détendre vos muscles et modifie la chimie de votre cerveau. Cela baisse aussi votre pression du sang, en vous faisant vous sentir plus à l’aise. Donc, la prochaine fois que vos enfants d’accueil renversent le lait, ne vous fâchez pas, rigolez plutôt! 

Exercices 

Des exercices réguliers ont démontré d'être une manière fantastique de réduire le stress. Pratiquer des exercices aide à libérer les endorphines, ce qui vous fait vous sentir mieux à l'instant. Allez faire du jogging le matin, faites du vélo ou promenez vous en fin de journée. N’importe ce que vous décidez de faire, cela fera du bien à votre santé mentale et physique.

Communication 

Parlez des choses. Chaque personne se sent stressé des fois. Parlez avec vos amis Au Pair , avec votre famille ou avec votre Famille d’Accueil. Ils chercheront de vous aider et de vous donner des conseils sur comment gérer le stress.

Relax 

En dernier mais pas en moindre: relax! Je sais qu’il est plus facile à dire, mais il y a plein d' idées pour vous calmer. Essayez la méditation ou une longue douche chaude pour détendre vos muscles. Écoutez votre chanson préférée ou lisez un bon livre. Découvrez ce que vous préférez pour vous détendre et essayez de le faire d’une manière régulière.  
Une fille Au Pair stressée n'est pas la fille Au Pair que vos enfants d'accueil méritent et dont vos parents d'accueil ont besoin.

Si vous commencez à vous sentir stressée, respirez profondément et comptez jusqu'à dix. En fin de compte, c'est vous qui êtes adulte et c'est vous qui devez contrôler la situation. Lorsque vous êtes stressée, vous risquez de dire ou de faire des choses que vous ne feriez pas si vous étiez détendue. Essayez donc toujours de trouver le juste équilibre pour passer un excellent séjour en tant que fille Au Pair.

J'espère avoir pu vous aider.

À la prochaine,

Sammy-Jo