Тревожное расстройство во время программы Au Pair

Перед тем, как мы продолжим статью, нам нужно выяснить, что значит слово "тревога". Оно может иметь различное значение для каждого человека, но в целом мы можем определить его как чувство, которое включает в себя ожидание будущей угрозы, которая может быть физической или эмоциональной.

 

Такое определение кажется очень общим. Действительно, мы все испытываем некую нервозность всякий раз, когда беспокоимся о чем-то, что случится в будущем. Допустим, вы беспокоитесь о собеседовании или о том, что встретитесь с кем-то впервые: у вас может возникнуть неприятное ощущение в желудке, которое демонстрирует, что вы испытываете беспокойство в этот момент.

 

Тем не менее, есть разница между ощущением беспокойства, вызванным чем-то определенным и в конкретный момент времени, и ощущением тревоги в течение длительного периода времени, с более сильной интенсивностью, а иногда даже без видимой причины. Если это чувство сопровождает вас большую часть дня, иногда несколько дней подряд, вы можете страдать от определенного типа тревожности. 

 

Беспокойство может влиять на вас с разной интенсивностью и может быть вызвано разными причинами. В зависимости от причины, у вас может быть специфическое тревожное расстройство.

 

Тревожное расстройство - это ярлык, присваиваемый различным психическим расстройствам, основным симптомом которых является беспокойство. В качестве примера можно привести генерализованное тревожное расстройство, социальную тревогу, паническое расстройство, тревожное расстройство сепарации и т.д. 
 

Происхождение тревоги может быть: 

Если вы уже испытывали беспокойство (даже если у вас нет специфического диагноза), ваше душевное состояние должно быть принято во внимание, особенно при принятии больших жизненных решений, таких как участие в программе Au Pair. Давай разберемся, как лучше всего справляться с тревогой, когда вы станете Au Pair.

Переезд в совершенно другую страну с иностранным языком и новой культурой определенно может заставить вас почувствовать беспокойство или усилить уже существующую тревогу. Если у вас уже диагностировано тревожное расстройство, то важно понимать, не будет ли ваша тревога вообще мешать вашей работе. Вам придется ухаживать за детьми, что само по себе является довольно большой ответственностью, и это может привести к еще большему стрессу.

Если же вы все-таки решили стать Au Pair, то убедись, что у вас есть инструменты для того, чтобы справиться с тревогой, если она возникнет во время вашего пребывания за границей. Может случиться и так, что вы никогда раньше не испытывали беспокойства, а программа Au Pair стала спусковым механизмом. Это абсолютно нормально, и вы не одиноки в переживании такого опыта. 

 

Давайте попробуем понять, как можно справиться с тревожным расстройством.

Несмотря на то, что за последние несколько лет мы добились огромных улучшений в плане видимости психических расстройств, мы знаем, что в некоторых обстоятельствах все еще может быть довольно трудно говорить о них открыто. В основном потому, что многие могут воспринимать их как нечто очень личное: источником вашего беспокойства может быть то, что вы на самом деле не хотите переживать или обсуждать публично, и это совершенно нормально. 

 

Хотя эти чувства обоснованны и легитимны, мы должны помнить, что мы не единственные, кто страдает от этого типа психических заболеваний: по данным сайта "Our World in Data", в 2017 году 284 миллионам людей по всему миру был поставлен диагноз "тревожное расстройство". И это число показывает только тех людей, которым был поставлен официальный диагноз. Многие люди, страдающие от тревоги, не попадают в поле зрения врачей, потому что либо не говорят о своей проблеме, либо не обращаются за лечением из-за стереотипов, связанных с этой темой. 
 

Стигматизация психического здоровья медленно исчезает, но нам еще предстоит пройти долгий путь, чтобы психические расстройства были признаны как нечто реальное, особенно в плане рабочих условий. Это относится и к программе Au Pair: мы понимаем, что говорить о подобных проблемах с принимающей семьей может быть довольно сложно. 
 

Несмотря на то, что это очень тяжело для многих людей, мы рекомендуем всегда подходить к этой теме вместе с людьми, которые вас окружают в данный момент (семья, друзья, принимающие родители). Они наверняка захотят знать, есть ли что-то, что мешает вам в полной мере выполнять обязанности и наслаждаться жизнью. 
 

Однако, если вы еще не готовы поговорить с принимающей семьей, убедитесь, что вы можете обратиться за помощью куда-нибудь еще: в агентство Au Pair, к вашим друзьям или, в более серьезных случаях, к вашему терапевту.