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Au Pair : équilibre entre vie professionnelle et vie privée

par Agata Telefus4 minutes de lecture
Équilibre entre vie professionnelle et vie privée : Conseils pour le bien-être quotidien des Au Pairs

Trouver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée : conseils pour le bien-être quotidien des jeunes au pair

 

Maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée est essentiel pour votre bien-être et la gestion du stress. Bien que votre séjour Au Pair soit davantage un échange culturel qu'un emploi à temps plein, les tâches quotidiennes présentent certaines caractéristiques propres à un emploi. Il est donc essentiel de trouver un équilibre entre vos tâches et votre vie personnelle. Voici quatre conseils pratiques :


Respectez votre emploi du temps

Lorsque vous avez signé votre contrat Au Pair, vous avez convenu d'un horaire de travail avec votre Famille Accueil. Il est très important que les deux parties le respectent. Votre temps libre ne doit pas être négligé et vous avez le droit de l'utiliser comme bon vous semble. Bien entendu, il peut arriver que la famille d'accueil vous demande de modifier vos horaires en raison de circonstances imprévues. Vous pouvez rester flexible et l'accepter, mais en même temps, assurez-vous de ne pas dépasser les heures de travail hebdomadaires convenues ou, si vous le faites, d'obtenir une compensation supplémentaire. 


N'ayez pas peur de fixer des limites claires et de discuter de vos droits, au cas où votre emploi du temps serait trop souvent négligé. En outre, il peut être utile de prévoir des rencontres régulières avec votre Famille d'Accueil afin de discuter de l'évolution de la situation et d'aborder les problèmes éventuels. Cela permet de s'assurer que tout le monde est satisfait de l'arrangement. Une communication amicale, mais affirmée est la clé !


Contrôlez le temps passé devant l'écran le soir


Bien que faire défiler les médias sociaux pendant des heures ou regarder une série en boucle puisse sembler relaxant, cela ne permet pas de détendre correctement le cerveau. S'adonner à ces activités peut vous laisser une sensation de fatigue, d'anxiété et perturber votre sommeil. Nous comprenons qu'il est tentant de rattraper les médias sociaux après une journée de travail sans téléphone, mais ne laissez pas cette activité devenir votre seule activité du soir. 


Réglez une minuterie sur votre téléphone pour contrôler votre utilisation des médias sociaux. Une fois l'heure choisie atteinte, l'application sera automatiquement fermée et vous ne pourrez plus l'ouvrir. Il s'agit non seulement d'un très bon conseil si vous luttez contre l'addiction aux médias sociaux, mais aussi d'un moyen sain de contrôler votre temps d'écran. Après une journée d'aventures avec vos enfants d'accueil, laissez vos yeux et votre cerveau se reposer en rangeant les écrans.


Un temps de repos significatif

Les Au Pair ont besoin d'avoir au moins quelques heures libres chaque jour, alors assurez-vous que vous utilisez ce temps pour vous détendre. Nous vous encourageons à vous relaxer après une journée de travail. Essayez d'écrire un journal, de faire un peu de yoga, d'appeler vos meilleurs amis et de vous défouler sur ce qui s'est passé au cours de la journée. Même écouter de la musique relaxante et s'allonger dans son lit peut aider ! 


Essayez différentes méthodes de relaxation et choisissez celle qui vous convient le mieux. L'adoption de nouvelles habitudes peut sembler difficile au début, mais les avantages se feront sentir au bout d'une semaine. En outre, donnez la priorité à vos soins non seulement mentaux, mais aussi physiques. Veillez à dormir suffisamment et à avoir une alimentation équilibrée.


 

Développez une vie personnelle

Pour parvenir à un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée, vous devez d'abord avoir une vie en dehors de votre travail. Dans tous les cas, il n'est pas sain de laisser votre vie se résumer au travail, et cela vaut également pour votre séjour Au Pair. Essayez de développer une vie personnelle en dehors de la maison de votre Famille d'Accueil - passez du temps avec de nouveaux amis, découvrez des passe-temps, commencez à faire du sport, ou rejoignez des clubs ou des organisations. Prévoyez du temps pour ces activités dans votre emploi du temps hebdomadaire, bien sûr sans enfreindre les horaires de travail convenus. Accordez à ces moments la même importance qu'à vos heures de travail ! 


Enfin, n'ayez pas peur de passer du temps seul ou avec d'autres personnes que votre Famille d'Accueil. Ce n'est pas un manque de respect que de rester à l'écart de ceux-ci pendant votre temps libre. En fait, cela peut être très bénéfique pour vous deux. Il s'agit surtout de se rafraîchir tous les soirs, mais aussi de sortir et de voyager durant vos journées libres.  


Essayez d'appliquer ces conseils étape par étape dans votre vie quotidienne. N'oubliez pas que l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est un processus dynamique qui nécessite des efforts et des ajustements permanents. En étant proactif et attentif, vous pouvez créer une routine harmonieuse qui vous permettra de profiter à la fois de votre travail et de vos expériences personnelles pendant votre séjour Au Pair.

 

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